일반자유 다이어트중인데
엔시아
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다들 엌덯게 다이어트하시나요?
그냥 빼는거말구 라인 골반 만들구 싶은뎅 ㅜ
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엔시아
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매일 삼겹살 1줄에서 2줄정도 만 먹고 그외에는 아무것도 안먹어요
음료수도 제로만 먹다보니 입맛에 맞아 펩시제로만 먹고
술을 마실 때도 맥주 500ml만 마십니다
술을 마실 때 가장 중요한것이 알콜로 인해 신경계가 마비 되기 때문에 과식을 하기 쉬워요
따라서 술중에서 맥주가 100ml당 칼로리가 가장 낮아 맥주민 마십니다.
운동은 제가 업무상 걷는 시간이 대부분이라 안하고요
계산해보면 하루 7시간 이상은 걸으니 운동은 이걸로 한다고 생각하고 처음 84에서 오늘 마지막으로 재본게 67이였으니까 17kg정도 감량했네요
지금 생각해보면 운동으로 빼는 것보다 덜 먹어서 빼는 게 쉽디고 느껴지네요. 식단은 아무거나 먹어도 되니 양을 줄이는게 중요하다고 생각됩니다