자유 홀몬 대체 음식

여성한테 좋은 음식이라기 보다는,홀몬 유도 음식

(저장용)

 

@에스트로겐 음식(여성호르몬 음식)

ㅇ콩

ㅇ두유

ㅇ달걀

ㅇ고구마

ㅇ양배추-

ㅇ석류-

ㅇ브로콜리-

ㅇ호박-

ㅇ자두

ㅇ칡-

ㅇ모과

ㅇ야채류

ㅇ맥주-

ㅇ녹차-

ㅇ커피

ㅇ캐모마일

 

@근손실 유도

ㅇ초콜렛

ㅇ사탕

ㅇ당분류(단백질과 반비례 개념)

 

@항남성호르몬(자료는 없지만,탈모예방음식)

ㅇ당근

ㅇ다시마

ㅇ녹차-

ㅇ오이-

ㅇ양배추-

 

X기타 금해야 할것(남성홀몬 증가)

ㅇ고기류

ㅇ마늘

ㅇ양파

ㅇ대파

 

ps. 명사 뒤에 - 표시는 찬 성질, 나머진 따뜻한 성질

되도록이면 찬성질이 좋으며, 고기보단 야채먹을것.