풀업/미용 규리의 시디 가이드북 옵션편

안녕 지난시간의 기본에 이어서 옵션편이야

옵션은 반드시 할 필요는 없지만 옵션을 챙김으로서 얻는

이득을 잘 판단해서 본인에게 필요하다 느껴지는것은

준비하도록 하자 간단하지만 효과만점이니 해보는것을 추천할게!

 

1. 식단

식단은 길게 말 안할게! 한국인이 세계적으로도 젊은 이유 알지?

맞아 밥심이야. 항노화에 기본은 밥심이야 그렇다구 너무 국밥같은 하드한걸 찾으면 곤란하구 햇반하나 데워서 저염식단을 짜보도록 하자 나는 허기가 있을경우 유산균을

보충하거나 방울토마토를 섭취하는데 냉장고에 항상 요거트와 방토를 구비해놓고 밤에 배고플때 섭취하는 걸 추천할게

극단적인 식이요법보다는 이렇게 실천할 수 있는걸 하나씩 시작하는게 좋아, 방토든 요거트든 하루면 구매할 수 있으니 얼른 주문하도록해! 만약 단백질위주의 식단을 구성하면 살은빠지겠지만 차후 후술할 운동에서 힘들어지니 기왕이면 식이섬유 탄수화물로만 가자! 그렇다구 정제탄수화물 먹으면 안댕당!

 

2. 운동

우리 업하고나면 목이랑 허리 아프잖아 시디를 오래하셨던 40-50 언니들을 보면 특유의 자세가 있는데 이렇게 방치해버리면 굽어버려 그래서 운동은 스트레칭 위주로 할 수 있도록 하구 폼롤러 하나 사서 허리와 종아리를 조져줄수 있도록 하자

운동을 본격적으로 시작하고 싶다면 요가를 해봐! 건강에 좋은건 둘째치구 나중에 러버들에게 사랑받을지도? 러버들에게도 요가한다고 하니까 눈빛이 달라지시더라

 

3. 핸드크림

손 굉장히 중요해 여성의 바디랭귀지에는 손이 절반이상이야 화장을 수정하거나 머리를 정리하거나 옷을 다듬거나 등 손은 정말 바쁘게 일하고 있거든, 심지어 손제모는 한번해두면 반년은 가는거 같애 몸을 정돈하고 휴대폰을 들고있는 손은 생각보다 많은 여성성을 어필하는데 도움이 돼, 핸드크림을 자주 바르는것만으로도 큐티클이 싹 제거가 되구 좀더 밝아보여서 돋보여 핸드크림 하나 구비하구 핸드백에 넣어다니자

 

4. 향수

대부분의 러버들이 백허그를 좋아하는 듯 한데 나는 향수를 목 뒤에만 뿌려 이게 가발너머로 은은하게 펼쳐지면 마치 샴푸같은 느낌을 주게되서 여자같다는 생각을 들게해 수수한 향수도 좋지만 기왕이면 과일향이 나는 상큼한 향수를 뿌리는걸 추천할게 가격은 5만원대면 충분해 크기가작은걸로 사

 

5. 매니큐어

손톱붙이는 사람두 많은데 나는 그냥 광택만 내는 수준으로 하거든 어차피 시디바나 펍 조명이 광택을 돋보이게해줄거란말이지? 중요하진 않지만 너의 시디력을 강화시켜줄 옵션!

 

6. 악세사리

만약 낑깡이들이 어깨가 넓다면 목걸이는 필수야 패션에 관심있는 낑깡이들은 알겠지만 목걸이의 시선분산효과가 어깨를 좁아보이게 만드는 경향이 있어 비싼거말구 길거리에서 만원짜리 이쁜거 하나 사서 큐빅을 슴골위로 떨궈놓도록 하자

 

핸드백은 꼭 작고 귀여운 파우치형태로 구매해 어차피 찐짭 구분없이 취향에맞게 구매하면 낑깡이들 같은 시디들은 평생 써

많은걸 넣어다닐용도는 아니구 간단하게 립밤과 휴대폰이 들어가는 수준이면 충분해 필요하다면 젤과 ㅋㄷ정도를 더 넣어다닐 수도 있어 핸드백을 착용하구 한쪽손을 어깨위로 올려서 핸드백을 쥐고있으면 왜 여성들의 자세가 항상 이런형태였는지 이해할 수 있어 핸드백하나로 자세까지 교정하는 1석 2조의 효과를 얻을수 있어

 

7. 여목발성

너무 가성을 쓰면 듣는사람들이 부담스러워해 그래서 발성연습은 최대한 가성으로 연습하되 실제로 대화할때는 힘을 풀고 반 날숨코맹맹이 발성으로 발음하는걸 목표로 하도록 해

그냥 가성상태로 코맹맹이로 발음하면 익숙치않아 숨이 샐거야 바로 그상태를 말해

어차피 목소리는 노력으로 바꾸는데에는 한계가 있어 하지만 여목에 집중하기보다는 말투에 박자감을 줘서 말한다면 충분히 여성스러운 매력이 묻어나올거야

 

8. 자세교정

허리를 틀어서 걷는것에 집중하구 너무 엉덩이를 씰룩일 필요는 없어 허리만틀어서 발 앞꿈치가 15도각도 안쪽으로 들어오게 걷도록 해 또 폰은 무조건 얼굴을 치켜들고 보도록 하자 서있을땐 항상 가슴을 당당하게 펴구 무릎은 항상 붙어있다고 생각해 자세가 생각보다 낑깡이들 굴곡에 많은 영향을 줄거야

 

9. 끼

거울보며 표정연습도 하구 유튜브에 여자애들 여우짓 을 검색해서 제스쳐가 익숙해질 때까지 따라해보도록 하자 시디바에서 업을 한 이상 낑깡이들은 진짜 여성과 다를바없어

끼를 변태처럼 부리는것보다 이런행동이 더 러버들을 흥분시킨다는 걸 잊으면 안돼!

 

이상 옵션편 끝!

다들 건강하고 완성도 높은 업을 하도록 노력하자!