자유 살빼는법 공략 2

오늘은 씹돼지가 처음 헬스장을 가면

무엇을 해야하는 그리고 무엇을 어떻게 먹어야할지를

알아보자

 

먼저 운동능력이 박살난상태의 씹돼지들은

자기몸의 움직임조차 본인 의지대로 제어하는것도

쉽지않을것이다

그런 상태에서는 분할을 제치고 매일

전신운동을 가벼운강도로 수행하며

근육을 사용하는 감각부터 찾는것이 나은선택일것이다

덧붙여 십돼지들이 분할로 시작해봐야

박살난 수행능력과 의지부족의 환상의 콜라보로

해당 타격부위를 자극시키는건 고사하고

알배겼다고 하루헬스장나오고 3,4일을 내리 안나올것이뻔하다 

어차피 헬스장나오는습관이 자리잡히기 전 굉장한

의지력이 아니고서는 나오는날이 손에꼽힐거

전신을 돌리는것이 나을것이다

가슴 삼두 하고 3,4일을 쳐자고 다음날 등이두 들어가는것보다

전신 3,4일 쳐자고 다음날다시 전신을 돌리라는  이야기다

똑같은 빈도지만 전자는 아직 전신 루틴한번도 다돌리지도못한반면

후자는 이미 전신루틴 두번이 돌아간것이다

물론 가장좋은건 걍 매일나오는것이다

진짜 때려죽어도 못하겠다라도 최소 격일로라도

나와 샹년아 세상에 거저얻어지는것은 없다

 

이제 루틴은 됬고

여기서 선택의 기로에 놓이게된다

트레이너를 고용할것인지

무과금으로 맨땅에 헤딩일지다

당연히 돈만있다면 트레이너를 고용하는것이 낫다

올바른자세와 수행능력을갖추기위한 훈련 그에따른 생리학,영양학적지식 그외 부상을방지할수있는 노하우등 그길을 이미 걸어온 경험자의 교육만큼 값진것은 없다

그러나 단점은 많은돈이 들어가고 실력이 검증된이를

찾기가 힘들다는것이다

오히려 양아치만 안만나면 다행이다

돈은 돈대로쓰고(회당평균5만원)

근본도없는 몸풀기운동이나 하다올수있기때문이다

그렇기에 확실히 

헬스장안의 모든 운동기구의 사용법과

빅머슬7을 우선적으로 10회안에배우고싶다

이런식으로 말을하는것이 좋다

하지만 pt비용이 부담이된다면 무과금을 해야하는데

질적으로 수행능력이 떨어지고부상의 위험과 직면하게되지만

돈이 안들기에 최대한 안다치게 몸을 사리며 운동을 하는방법뿐이다

이제 너의 트레이너는 유튜브가 될것이니경건한마음으로

유튜브앱을 터치하자

빅머슬7과 헬스장안의 다양한 머신의 이름을 읽고

검색해서 직접 해보는식으로 운동을 하나하나

배워나가도록 하자 

팁을 주자면 허리는 지나치게 과신전시키거나(모르면 검색)

벗윙크가 일어나지않게 주의하고

숄더팩킹자세에 익숙해지자 다양한상체운동에 활용되기때문이다

 

쓰다보니 길어져

식단은 3편에 쓰도록 하게ㅆ다