자유 애널 훈련 팁 있을까요

뒷보지에 박힐 때 러버분들은 다들 명기라고 하시고 

저도 나중에 한창 박힐때는 기분 좋은데

애널이 심하게 좁은건지 넣을 때랑 하고 나서 항상 아프고 피를 보네요...ㅠㅠ

요번에 맘먹고 확장+개발하려고 플러그도 사고 이것저것 알아보고 있는데 혹시 언니분들만의 팁같은 거 있으실까요...!