자유 하체 키우는 방법은 스쿼트말고 없을까요?
예람
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전에 단백질보충제 먹으면서 스쿼트를 한달 반동안 매일 80개씩 했는데 변화가 없었어요..
스쿼트를 100개 이상으로 늘려야 어느정도 변화가 생기는 건가요? 하체좀 찌우고 싶은데 쉽지 않네요ㅠ
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예람
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