익명 몸매관리 어떻게하시나요?
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제가 키 - 몸무게가 120정도 되는데 몸매가 별로안예뼈서요
시씨들은 어떤운동을 해야할까요?
댓글 8
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09:09
24.02.19.
86137098
키 - 몸무게 120이면 비쩍마른건데 뭔소리하시는지....
09:49
24.02.19.
04468566
앗…제가 잘못 이해했어요..
키-몸무게군요(으아…죄송!!)
키-몸무게군요(으아…죄송!!)
10:09
24.02.19.
=120이면 170 50 또는 180 60 인데 엄청 마르셧네요
먹으면서 헬스 해보세요
먹으면서 헬스 해보세요
11:11
24.02.19.
89857441
헬스하면 근육붙을까봐요
11:15
24.02.19.
마르셨군요
저로 예를 들자면
현재 169에 58인데
최대 68에서 최소 52였던 시절을 생각해보면
평균적으로 시디들은 키몸무게빼서 110이 젤 적당한거 같아요..
(물론 체형에 따른 예외도 있겠지만...)
평소에 관리는 자는 시간 포함해서 16시간 공복은 웬만해선 유지하려고 하고 하루 두끼정도에 끼니마다 제 정량에서 조금 덜먹는정도로 유지하고 있어요
저는 살을 빼면서 관리하는거라 그런거고
님같은경우는 10킬로 정도 찔생각으로 관리하셔야 할듯요..
저로 예를 들자면
현재 169에 58인데
최대 68에서 최소 52였던 시절을 생각해보면
평균적으로 시디들은 키몸무게빼서 110이 젤 적당한거 같아요..
(물론 체형에 따른 예외도 있겠지만...)
평소에 관리는 자는 시간 포함해서 16시간 공복은 웬만해선 유지하려고 하고 하루 두끼정도에 끼니마다 제 정량에서 조금 덜먹는정도로 유지하고 있어요
저는 살을 빼면서 관리하는거라 그런거고
님같은경우는 10킬로 정도 찔생각으로 관리하셔야 할듯요..
16:41
24.02.19.
61500486
아 조금 더 쪄야하나요?
17:23
24.02.19.
02694133
각자 개인에 따라 취향은 다를 수 있고
님 몸이 어떠한 상태인지 알 수 없어서
확정적으로 말씀은 못 드리겠지만
그럼에도 말씀하신 몸무게는 넘 마르신듯해서 답변드렸어요!
그냥 제 답글은 그럴수도 있구나 참고만 해주세용ㅎㅎ
21:48
24.02.19.
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"님의 댓글"
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그리고 120이면 몸매가 예쁘지 않은게 당연하죠. 객관적으로도 고도비만에 들고요!
시씨라는 부분으로 다이어트를 하실람 50~60kg 초반이어야 합니다.(40kg대는 남성이라는 생물학적 특성상....위험합니다...)
식단 조절은, 하루 1200칼로리선에서 최소 반년 이상 하시는걸 권하고요, 그리고 운동은 조깅과 맨손체조로 하시는걸 권합니다.
몸매관리를 위해서는 그 정도의 노력은 당연한겁니다.